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李憲宗體育生涯分為三階段,第一階段貢獻給臺灣棒壇,在「亞洲盃」打敗南韓、和日本打成平手,大勝菲律賓;但是之後退出棒球界。第二階段他貢獻給軟式網球,帶領中華軟網隊到「北京亞運」拿金牌,到日本名古屋締造2次「名古屋大捷」,打敗日本、南韓及大陸軟網隊,得到「世界冠軍」。第三階段,他退出棒壇專心在高爾夫,指導臺灣政界、企業高層打高爾夫,並至大陸發展高爾夫事業。